#unmillimetroalgiorno – Podcasts – Il corpo e la mente

In
#46 – Cos’è la medicina Lifestyle? – Intervista a Viola Zulian

Parliamo di Lifestyle Medicine, un approccio alla medicina che possiamo considerare quello più “ovvio” ma che oggi sembra quasi nuovo o innovativo. Intervistiamo quindi…

Continua a leggere
In
#45 Mi accetto come sono o miglioro me stessa?

Oggi parliamo di autostima, immagine e volersi migliorare. Mi devo sforzare o mi devo accettare? Ispirata dalle frasi di Oprah vi lascio questa riflessione.…

Continua a leggere
In
#44 Perché ci distraiamo? Come fare a distrarsi meno?

Oggi vediamo cosa dicono le neuroscienze sul fenomeno della distrazione mentale, e diverse TECNICHE PER GESTIRE LE DISTRAZIONI. Siamo capaci di restare attenti a…

Continua a leggere
In
#43 – 5 errori nella pianificazione da non fare per il 2021

Siamo arrivati nel 2021 e ricominciano i buoni propositi e le pianificazioni per questo nuovo anno. Oggi parliamo dei 5 errori più comuni che…

Continua a leggere
In
#42 Prendere tempo per se stessi è egoismo o necessità?

Parlando di buoni propositi per il nuovo anno salta fuori un tema spinoso. Se mi prendo tempo per me stessa/o per stare meglio togliendolo…

Continua a leggere
In
#41 Esercizio di fine anno – Come rileggere il 2020

Ultima puntata dell’anno di unmillimetroalgiorno. Finiamo con un semplice esercizio per rivedere e rileggere questo 2020 sotto un’altra luce e preparaci pronti come non…

Continua a leggere
In
#40 Ritrovare il sorriso quotidiano

Cos’è un sorriso? Quanto è importante la comunicazione non verbale? Parliamo di come un piccolo gesto quotidiano possa davvero portare ad una “profezia” che…

Continua a leggere
In
#39 Non riesco a sbloccarmi – Le emozioni

Continuiamo sulla scia dello scorso episodio. Parliamo di 5 suggerimenti su come trattare le emozioni che ti impediscono di sbloccarti, di muoverti di quel…

Continua a leggere
In
#38 Non mi muovo di un millimetro

Questo episodio sembra quasi il contrario del podcast, parliamo di cosa fare quando non riesci a muoverti neanche di quel singolo millimetro al giorno.…

Continua a leggere
In
#37 Come gestire una persona tossica

Oggi parliamo di vicinanza e lontananza dalle persone “tossiche” e della paura di rimanere da soli. Fin dove possiamo spingerci? Scopri tutte le altre…

Continua a leggere